⚫食物繊維 食物繊維は腸内細菌のえさになります。また、腸内の掃除をしてくれる役割もあるため、成人男性で１日20g以上、女性で18g以上摂る必要があるとされています。食物繊維が多く含まれる食品豆類（いんげん、あずき、ひよこ豆、きな粉など）おから納豆…

一緒に寝ようにゃー

ふと思い付いたイラストです！

大学留学のためにやってきたひとりの少女は渡英早々、 奇怪な事件に巻き込まれる。主人公のトンは、正義感が強く友人が危険な目にあっていたらすぐに動き出します。 留学中にある事件に友達と巻きこわれ、ひょんな事からある喫茶店で働きます。 しかしその喫…

27歳会社員の日々野鮎美は、「山ガール」と呼ばれるのを嫌う自称単独登山女子。美味しい食材をリュックにつめて今日も一人山を登るのでした。山登りが大好きな主人公は、頂上に着いたらいつも、手作り簡単ご飯を食べます！ その食べ物や満面の笑顔で食べる所…